Рекомендации старшего воспитателя Королевой Т.Ф.
Рекомендации родителям по соблюдению режима дня дошкольников в дни самоизоляции
Весь день в детском саду дети живут, соблюдая определённый распорядок дня: завтрак, занятия, прогулки, обед, сон и т.д. Постарайтесь сохранять этот распорядок, чтобы, вернувшись в детский сад вашему малышу было легко влиться в прежний режим работы. Отступление от режима допустимо лишь в пределах 30 минут.
Соблюдение режима дня постепенно вырабатывает у ребёнка активное стремление выполнять режим самостоятельно, а это способствует формированию организованности, самодисциплинированности. У детей формируется чувство времени, умение экономить его.
Постарайтесь, чтобы ребёнок встал не позднее 9:00. Если вы хотите позаниматься, помните, что для умственных занятий лучше всего подходят утренние часы с 10.00 до 12.00. Необходимо переключать ребёнка с одного вида деятельности на другой, длительность занятий должна составлять от 15 до 30 минут в зависимости от возраста. Если у вас нет возможности прогуляться на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение и используйте физические упражнения, танцы.
Точно соблюдайте время приёма пищи. Питание ребёнка должно быть щадящим по способу приготовления и химическому составу (ограничение жареного, солёного, специй, пищевых
добавок). Соблюдайте интервалы между приёмами пищи 3,5-4 часа. Не допускайте перекусов (печенье, конфеты, сладости, газировка). При несоблюдении интервалов нарушается нормальная желудочная секреция, снижается аппетит.
В конце дня ограничьте физическую, умственную и эмоциональную активность. Перевозбуждение отрицательно влияет на сон. Не забывайте, что ребёнок не должен находиться у телевизора и компьютера более 15-20 минут, позаботьтесь о здоровье своего малыша.
Несоблюдение режима сегодня скажется на завтрашнем дне: у ребенка будет наблюдаться повышенная возбудимость, или наоборот, утомлённость, вялость.
Дорогие родители, помните!
Соблюдение режима дня создает природосообразный ритм жизни, рождает привычку к регулярной смене разных видов деятельности. Организм ребенка в каждый отрезок времени готовится к тому виду деятельности, который ему предстоит выполнить, и все физиологические процессы протекают быстрее и с меньшими затратами энергии. Правильный режим дисциплинирует детей, повышает их работоспособность, аппетит, улучшает сон, способствует нормальному физическому и психическому развитию, укрепляет здоровье.
